大宜味村 長壽之里

大宜味村的村民們在平均壽命長壽的沖繩縣之中也是特別的長壽。村里的老人家活在以大自然恩惠為食糧的傳統飲食文化之中,健康地活到高齡、真正享受人生的樂趣。

「日本第一長壽」宣言

80歲只不過算是小鬼頭而已。到了90歲老天爺想要來接人時,
還會把祂趕走叫祂等100歲時再來!
我們村民就算年紀大了也是鬥志旺盛,不可以因為老了就依附孩子。
只要親自到以長壽自豪的我們村里走一趟,
我們就將自然的恩惠與長壽的秘訣傳授你。
我們大宜味村的老人
在此高聲宣言本村是日本第一的長壽之村。

平成5年4月23日 大宜味村老人俱樂部聯合會

「日本第一長壽宣言之村」的石碑

「長壽的秘密1」

傳統藝術和文化

深綠的樹林、強烈而炙熱的陽光。清澈的空氣和乾淨的水。
大宜味村被這樣不受污染的大自然給包圍著,可說是沖繩裡的桃源鄉。
不固執、不急躁,悠閒而自得地生活……。
在這樣美麗環境裡頭的生活讓人感受到人生的真正價值所在,像這樣「樂園的時光」可能就是長壽最大的秘訣吧。

「長壽的秘密1」

「長壽的秘密2」

大宜味村飲食生活的特徵是?

將大宜味村裡的飲食生活與日本平均相比,可以發現下面幾點;
(1)攝取較多肉類。
(2)綠色與黃色蔬菜的攝取量有三倍之多。
(3)以豆腐為代表的豆類食物攝取量達1.5倍。
(4)水果的攝取量也較多。 特別值得一題的是食鹽的攝取量。
沖繩縣是唯一達到日本厚生省所設定目標「一人一天10g以下」的縣,而大宜味村的平均攝取量是9g。

「長壽的秘密2」

「長壽的秘密3」

超厲害!活絡的社會活動性

由於沖繩溫暖氣候的恩惠所以一年四季裡都可以在戶外進行活動。
現在大宜味村的總人口大約有3500人,其中年齡超過90的長壽老人約有80人。
我們在這裡特別要強調一點,這個村里的老人對於「人只要還活著就是繼續工作」的觀念非常強。
就算上了年紀只要身體還能動就會繼續下田、從事村里傳統產業芭蕉布的紡紗工作。
老人們都會投入某種活動、勞動、運動或者義務幫忙村里、地區服務等,持續進行與社會保持關聯性的各種活動。

在大宜味村里頭,多半的老人家都是自己獨居或者老夫婦兩人一起居住生活,但是這絕不代表著老人家從社會之中被孤立出來過著孤獨的生活。
大宜味村裡的老人家們與住在都會區的孩子們、鄰居的朋友們都有非常廣闊甚至深入的交流。
尤其能夠舉出身邊「非常信賴、能夠安慰精神的朋友」的人非常多。
我們認為這樣的現象與村人們的性格相輔相成讓老人家們的生活適應力獲得提昇,也替老人家們的健康狀態帶來更好的結果。

「長壽的秘密3」

「長壽的秘密4」

地區活動

雖然目前的社會風氣已經逐漸改變,但是全體村民的生活裡頭依舊有非常濃厚的「Yui maru」精神。簡單來說,「Yui maru」所代表的就是村人們之間互相提供勞動力,彼此之間互助合作的精神。
這個精神不只被運用到甘蔗的收割、製糖、種田等農作業裡,就算是新建住宅、墳墓和其他村里的公共事業等服務活動之中都可以看到。
真用一句話來解釋就是「互助合作」,而這樣的精神在村子裡頭依舊非常的強烈。

「長壽的秘密4」

「長壽的秘密5」

大宜味村里老人家享受健康的景象有什麼呢?

在大宜村裡頭不管哪個聚落都非常流行打槌球。
村里頭有好幾個槌球場,只要時間一到老人家們就會從各處帶著球棍聚集在一起。
而且在黃昏的時候還可以看到老人家之間上演著不輸給年輕人的熱血球賽。
在這個村子裡頭常常可以看到超過80歲以上的老人家和大家一起行動,這可說是最大的特徵之一。除此之外村里還有許多熱衷唱卡啦OK的老人家。

「長壽的秘密5」

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